Lorsque l'exposition au soleil se fait de manière raisonnable, les UVB (les "bons" rayons) permettent à la peau de synthétiser la vitamine D, essentielle à la vie et au maintien d'une bonne santé.
Alors, faut-il éviter le soleil ?
En dehors des supplémentations chimiques, peu d'aliments (hormis les huiles de poissons) permettent d'apporter au corps les doses journalières recommandées par l'OMS, le soleil est donc la principale source qui permet la synthèse de la vitamine D.
La vitamine D permet notamment de diminuer le risque d'ostéoporose, de certains cancers, de rachitisme, de sclérose en plaques, de maladies cardiovasculaires, ...
S'exposer au soleil de manière raisonnable (quelques minutes) est bénéfique pour le corps.
A la plage, dès que la peau commence à roser, c'est déjà le signe que la peau est agressée, ce qui va augmenter le risque de vieillissement cutané prématuré mais aussi le développement de certains cancers.
La prudence et la protection sont donc de mise !
Recette huile solaire protection 30 SPF
(ou à ajuster à votre guise)
Ingrédients
- 1/2 tasse d'huile d'olive
- 1/4 tasse d'huile de noix de coco
- 1/5 tasse de cire d'abeille
- 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou de lavande (facultatif)
- 3 cuillères à soupe d'oxyde de zinc (chaque cuillère apporte un indice de 10 SPF supplémentaire)
Au bain marie, faites fondre la cire d'abeille et ajoutez ensuite les huiles végétales.
Lorsque le mélange est homogène, retirez du feu et ajoutez l'oxyde de zinc et l'huile essentielle tout en remuant.
Laissez refroidir.